Comment soulager les douleurs d’une sciatique en 60 secondes ?

Exercice #2 – Extension lombaire (McKenzie)

1. Couché sur le ventre, tenez-vous sur vos mains les bras bien tendus.
2. Gardez vos hanches et votre bassin le plus possible collés au sol.
3. Relevez votre corps jusqu’à sentir une légère tension dans le bas de votre dos.
4. Gardez cette position de 30 à 60 secondes.

6 Exercices pour soulager les douleurs au nerf sciatique