Comment s’endormir vite quand on arrive pas ?

Il est également important de créer dans votre chambre à coucher un environnement propice au sommeil….A essayer la prochaine fois que vous n’arrivez pas à vous endormir :

1. Vous lever. …
2. Prendre un livre. …
3. Vous rappeler que ce n’est pas dramatique. …
4. Essayer la visualisation. …
5. Respirer profondément.

5 choses à faire lorsque vous n’arrivez pas à dormir | WW France