Comment s’endormir facilement en 2 minutes ?

Technique pour dormir en deux minutes

1. Détendez les muscles du visage. Fermez les yeux et respirez lentement et profondément. …
2. Détendez vos épaules et vos bras. Laissez tomber vos épaules aussi bas que possible, en faisant semblant de flotter. …
3. Vos jambes, sans tension. …
4. Avoir l’esprit clair.

Technique pour dormir en deux minutes – Maxcolchon